Participe aux cours en ligne grâce au studio TechNFlow
TechNFlow : ton studio en ligne
➜ Est-ce que tu pratiques le yoga mais que tu en as un peu marre de ne pas progresser, ou pire de te blesser ?
➜ Est-ce que tu as un agenda chargé et besoin de séances adaptables pour pratiquer et te sentir en forme ?
➜ Est-ce que tu cherches une activité physique car tu sais que cela te ferait le plus grand bien, mais le sport est trop « sport » et le yoga est trop « yoga » ?
🤩 Alors tu es au bon endroit !
J’ai développé TechNFlow pour accompagner une pratique de yoga ancrée dans la réalité. Une réalité où le temps manque, où on a parfois des difficultés à s’organiser, où le corps ne se plie pas comme un bretzel, où notre énergie n’est pas égale chaque jour qui passe.
TechNFlow est un studio de yoga en ligne conçu pour te proposer du contenu varié, accessible à tout moment par un abonnement mensuel et résiliable en un seul clic.
L’objectif est d’allier joie de la pratique et technicité, pour mieux progresser tout en menant un quotidien bien chargé. C’est ce que j’appelle le Yoga Lucide : simplement efficace !
Tu peux faire ton choix entre trois paliers d’abonnement selon tes besoins : Pratic, Classic et Technic. Ils te permettront d’accéder à différentes catégories de séquences et de ressources.
Selon le plan d’abonnement que tu choisiras, tu trouveras de quoi débuter ou approfondir ta pratique personnelle, gagner en autonomie, mais aussi accéder à des informations plus précises et techniques, que l’on a rarement le temps d’aborder en cours collectifs.
Des séances de yoga en ligne pour tous les goûts !
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Séquences Fluidité
Le plaisir du mouvement et des transitions pour délier le corps et respirer pleinement, dans la douceur comme dans l’intensité.
⛰
Séquences Ancrage
Rien ne sert de courir, il faut partir à point ! Renforcement du corps et du mental, pour davantage de précision et de concentration.
🔥
Séquences Énergie
Des séquences dynamiques et progressives, pour retrouver toute l’énergie dont on croyait ne plus disposer ou qu’on ressent déjà pétillant jusqu’au bout des doigts.
🌆
Séquences Yang2Yin
La convergence des univers yang et yin, du mouvement et de l’immobilité, pour une expérience d’équilibre et de ressourcement profond.
🌃
Séquences Yin
Le yin yoga travaille les tissus non musculaires et permet de cultiver la lenteur, le lâcher prise pour rééquilibrer notre quotidien et compléter nos pratiques yang.
🛠
Séquences Prop’mania
Exercices ciblés, avec utilisation de matériel. Pour gagner en conscience et en renforcement, quand les limites d’une pratique semblent atteintes.
🦄
Cours lives
Les membres du plan Technic accèdent à des cours live, et des ateliers ponctuels pour encore plus de convivialité et de motivation.
🤓
Séquences Yang2Yin
Comment progresser si on ne comprend pas la technique ? Le coin AnatoGeek permet d’approfondir ces détails qui changent toute une pratique.
🗝
Asanathèque
Connaître les postures est une clé essentielle de progression. Cette bibliothèque recense les principaux asanas sous forme de mini tutoriels.
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Programme RDLY
(Re)découvre le yoga ! Cinq séquences pour explorer des principes clés permettant de développer sa pratique, avec technicité et conscience.
Un abonnement sur mesure en fonction de vos envies
12€ / Mois
19€ / Mois
25€ / Mois
Les questions les plus courantes :
Je débute le yoga, est-ce fait pour moi ?
Bien sûr ! Il y a encore une forte croyance selon laquelle on ne peut pas débuter le yoga en ligne. Et pourtant c’est une vraie opportunité de bien écouter ton corps, sans comparaisons, sans pression.
Avec des indications précises et des séquences adaptées, tu pourras sans problème t’auto-ajuster. Un peu de persévérance, et les progrès arriveront sans tarder.
Tu peux opter pour l’abonnement Classic, réaliser le programme RDLY et commencer par l’Asanathèque ainsi que les séquences du matin dans la catégorie Fluidité. Les séquences Yang2Yin pourraient également beaucoup te plaire ! Elles sont efficaces et ressourçantes.
Je peux modifier ou annuler mon abonnement ?
L’abonnement se renouvelle tous les mois de manière tacite. A tout moment, tu peux arrêter ton abonnement en un clic depuis ton espace Facturation. Tu garderas ton accès jusqu’à la fin du mois réglé, puis il se suspendra.
Tu peux également modifier ton plan d’abonnement, dans la limite d’une fois par mois. Le système réalisera automatiquement un prorata de facturation et effectuera la régularisation le mois suivant.
Faut-il du matériel de yoga ?
Un tapis de yoga et des vêtements adaptés peuvent totalement suffire au début !
Je recommande de s’équiper ensuite rapidement avec deux blocs en liège, une sangle de yoga, et de garder au moins un coussin à proximité (c’est très pratique pour les flexions avant)
Tu me verras aussi utiliser de petits pads pour les genoux : c’est un super confort articulaire, on les trouve facilement chez Decathlon.
Si tu pratiques beaucoup le Yin et le Yang2Yin, faire l’acquisition d’un bolster sera un merveilleux bonus.
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
On croit souvent qu’il faut pouvoir toucher le sol avec ses mains, sinon c’est le signe que nous ne sommes pas souple ! Sais-tu que c’est totalement faux ? La notion de souplesse est bien plus complexe, et surtout, tu n’as pas besoin d’aptitudes particulières pour faire du yoga.
Quand j’ai commencé, j’étais incapable de tenir assise les jambes devant moi sans rouler en arrière sur le dos ! Maintenant je suis beaucoup plus à l’aise.
Viens donc essayer !
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